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裏アキレス腱固め

うつぶせ状態の相手の片足を折り曲げ、相手のアキレス腱に右腕を巻きつける。それから折り曲げた足の甲を自分の右肩にあてがい、右手で自分の左腕をつかみ、相手の足の裏に左手を添えて体重をかけて相手のアキレス腱を右手首の骨で絞めあげる。

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あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ

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あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ